自己免疫力をあげる事が大切です。

1.十分な睡眠をとりましょう。

　睡眠中に壊れた細胞を修復してくれます。

2.バランスの良い食事をとりましょう。

　免疫細胞は70％が腸でつくられます。

　腸の栄養になる食材を選びましょう。（発酵食品や食物繊維）

3.軽度な運動をしましょう。

　ストレスを解消する。

　ウイルスは熱に弱いです。筋肉をつけて体温を上げましょう。

　しかし激しい運動は免疫力を下げるので注意しましょう。